Đặt làm trang chủ | | RSS

9 mẹo nhỏ giúp bà bầu có tâm trạng tốt hơn trong thai kỳ

Những thay đổi về thể chất và tâm trạng có thể khiến các bà bầu hay cáu gắt, lo lắng. Cùng tìm hiểu những mẹo nhỏ của các bà bầu đã có kinh nghiệm nhé!

Mang thai là thời điểm có quá nhiều thay đổi cả về thể chất và cảm xúc. Gần như bất cứ mẹ bầu nào cũng rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí là stress,… Vậy làm sao vượt qua khoảng thời gian này để tha hồ tận hưởng niềm vui, niềm hạnh phúc khi có em bé? Dưới đây là 9 mẹo đơn giản để mẹ có thể tham khảo:

Tắm vào buổi tối

Ngâm mình trong bồn nước ấm mỗi tối sẽ giúp mẹ được thư giãn, dễ chịu và xua tan cảm giác mệt mỏi, nặng nề của 1 ngày dài với rất nhiều công việc. Hơn nữa, hoạt động này còn giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Mẹ bầu có thể nhờ ông xã mát-xa lưng, chân tay và nếu có thể, 1 chút âm nhạc vào thời gian này sẽ khiến buổi tối thực sự thảnh thơi, dễ chịu.

Thay vì tranh thủ ngủ 1 giấc ngắn, mẹ có thể tập thể dục hoặc vận động nhẹ nhàng để giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường năng lượng.

Trò chuyện thoải mái với sếp


Thời gian mang thai có thể khiến mẹ mệt mỏi, dễ cáu gắt,… dẫn đến ảnh hưởng tới công việc. Do đó, hãy trò chuyện, chia sẻ với cấp trên và đồng nghiệp của mình để có thể nhận được sự cảm thông, giúp đỡ. Đây là điều rất nên làm vì nó khiến khoảng thời gian ở nơi làm việc mỗi ngày trở nên nhẹ nhàng, bớt căng thẳng hơn.



Tranh thủ ngủ trưa

Chỉ 20 phút nằm nghỉ ngơi thoải mái trên 1 chiếc ghế dài cũng giúp mẹ bầu lấy lại năng lượng và cảm thấy thư thái hơn rất nhiều. Vì thế, thay vì ngồi lướt facebook, lướt web hay bất cứ hoạt động nào khác, hay tranh thủ ngủ một giấc ngắn để buổi chiều có nhiều năng lượng hơn.

Mát-xa bụng

Vào khoảng thời gian rảnh rỗi, hãy mát-xa bụng bầu bằng dầu mát-xa có nguồn gốc tự nhiên, việc này vừa giúp ngừa vết rạn da trên bụng, vừa giúp mẹ bầu có thể ngắm bụng bầu và trò chuyện với bé yêu. Chỉ 1 hoạt động rất nhỏ như vậy nhưng lại đem đến sự thư giãn lớn cho bà bầu.

Đầu tư 1 chiếc gối tốt cho cơ thể

Một chiếc gối mềm và thoải mái để ôm, gác chân hoặc đỡ lưng sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn bao giờ hết. Vì thế đừng đắn đo, tiếc nuối sự “đầu tư” hữu ích này.

Mượn quần áo thai sản

Thật lãng phí khi chi tiêu 1 đống tiền vào việc mua loại quần áo mà bạn sẽ không mặc lâu. Cảm giác “tiếc của” đôi khi còn khiến mẹ bầu khó chịu. Vì vậy, hãy mượn hoặc xin quần áo bà bầu từ người thân trong gia đình hoặc bạn bè, việc chọn lựa, ướm thử đồ của người khác đôi khi cũng rất thú vị đấy nhé!

Tìm cách ghi nhớ

Đãng trí là điều mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp khi mang thai. Vì thế, thay vì bực tức phát điên để cố nhớ 1 điều gì đó, hãy học cách ghi lại tất cả những thứ mình cần làm vào điện thoại hay giấy nhớ,… Điều này thực sự hữu ích để mẹ bầu không bị bực bội và tốn quá nhiều thời gian vô ích.

Hãy thể hiện cảm xúc

Đừng sợ việc phải bộc lộ những cảm xúc lạ kỳ khi mang thai. Một tiếng kêu, thở dài hoặc cười lớn sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn nhiều.
GỬI BÀI VIẾT