Đặt làm trang chủ | | RSS

Top trái cây tốt cho bà bầu trong mùa hè

Cam, táo, chuối, bơ... là những trái cây rất tốt cho bà bầu trong những ngày hè này.

Cam

Cam không chỉ giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu mà còn rất giàu axit folic và kali – chất phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

Tuy nhiên, với những bà bầu bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam và nên tránh uống các loại nước cam đóng hộp vì nước cam được pha chế thêm đường hóa học, nếu sử dụng sẽ không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.



Bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate… là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

Chuối

Chuối là trái cây chứa hàm lượng kali cao, giúp bà bầu lấy lại năng lượng nhanh chóng để chống lại những cơn mệt mỏi khi mang thai. Ngoài ra chuối  còn bổ sung, hỗ trợ trí não thai nhi phát triển ngay từ trong bụng mẹ.

Dưa hấu



Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nếu ăn dưa hấu thường xuyên có thể giúp tăng bài tiết, từ đó đào thải lượng nước thừa trong cơ thể.

Dưa hấu giúp các bà bầu trong thời gian đầu của thai kỳ giảm bớt mệt mỏi, loại bỏ cảm giác nôn nao, ốm nghén. Trong những ngày cuối thai kỳ, dưa hấu giúp lợi tiểu, giảm phù nề; giảm huyết áp, giúp bà bầu lấy lại trạng thái cân bằng trong cơ thể.

Tuy nhiên, không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.

Táo

Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ tốt cho bà bầu. Với những bà bầu không muốn tăng cân thì táo được xem là lựa chọn lý tưởng.

Ngoài ra, ăn táo còn giúp da dẻ bà bầu hồng hào hơn.

Đu đủ chín


Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn chứa nhiều folate (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật bào thai) và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra đu đủ chín chứa rất ít hàm lượng calo nên bà bầu ăn có thể thoải mái ăn để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết mà không sợ tăng cân.

Dâu tây
Dâu tây là loại quả giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột.

Tuy nhiên, bà bầu cần chú ý phải rửa sạch trước khi ăn.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây có vị chua, ngọt, mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu.

Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt… Ngoài lợi ích cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể bà bầu, bưởi còn có công dụng làm đẹp da và ngăn rụng tóc.
GỬI BÀI VIẾT